Masterclass Trabajo de Pies

Trabajaremos los pies desde su anatomía y morfología, realizando ejercicios, de dedos, arcos, la fascia, músculos y tendones, de manera activa y pasiva. E los videos veremos secuencias de ejercicios y movimientos que sirven para fortalecer el pie en su totalidad, para entender su funcionamiento como base del cuerpo, soporte de todo el peso y la motricidad, al caminar o correr. 

Utilzaremos ejercicios exigentes de Pilates y propiocepción, junto con otros mas sencillos y adaptables a todos los niveles, para mejorar el equilibrio y la fuerza, reforzar la base de sustento,  prevenir caídas y desarrollar la estabilidad.

Las patologías mas comunes son la fascitis plantar y el juanete, varios ejercicios son especificos para ellas.

Los ejercicios pueden realizarse con vaieantes, sentados o de pie dependiendo el alumno/paciente y con ayuda de pelota, botella de agua, theraband, toalla, separadores de dedas, gomas de pelo, taco de yoga o superficie inestable. (No es indispensable, también podemos utilizar el material que tengamos en casa)

Finalizaremos la sesion con un masaje miofascial.