Masterclass Trabajo de Pies

​​​​​​​La estructura del pie, fundamental para la movilidad, es la gran olvidada. Para fortalecerlos, mejorar la motriicdad, el equilibrio, la circulación y la propiocepción realizaremos ejercicios de dedos, talón, arcos, tobillos y gemelos. Incluyendo ejercicios para fascitis plantar y juanetes.

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Temario del curso

Anatomía funcional y biomecánica del tobillo y el pie

Ejercicios de Pies: Dedos y Arcos

Ejercicios de Pilates originales : Foot Series Reformer

Juanete: Que és y ejercicios para mejorarlo y evitarlo.

Fasctis Plantar: Que és y ejercicios para mejorarla y evitarla

Ejercicios de Pilates: Pies, talones, tobillos, piernas, propiocepción

Masaje Miofascial

Trabajaremos los pies desde su anatomía y morfología, realizando ejercicios, de dedos, arcos, la fascia, músculos y tendones, de manera activa y pasiva. E los videos veremos secuencias de ejercicios y movimientos que sirven para fortalecer el pie en su totalidad, para entender su funcionamiento como base del cuerpo, soporte de todo el peso y la motricidad, al caminar o correr. 

Utilzaremos ejercicios exigentes de Pilates y propiocepción, junto con otros mas sencillos y adaptables a todos los niveles, para mejorar el equilibrio y la fuerza, reforzar la base de sustento,  prevenir caídas y desarrollar la estabilidad.

Las patologías mas comunes son la fascitis plantar y el juanete, varios ejercicios son especificos para ellas.

Los ejercicios pueden realizarse con vaieantes, sentados o de pie dependiendo el alumno/paciente y con ayuda de pelota, botella de agua, theraband, toalla, separadores de dedas, gomas de pelo, taco de yoga o superficie inestable. (No es indispensable, también podemos utilizar el material que tengamos en casa)

Finalizaremos la sesion con un masaje miofascial.

 

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​​​​​​​La estructura del pie, fundamental para la movilidad, es la gran olvidada. Para fortalecerlos, mejorar la motriicdad, el equilibrio, la circulación y la propiocepción realizaremos ejercicios de dedos, talón, arcos, tobillos y gemelos. Incluyendo ejercicios para fascitis plantar y juanetes.

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